[...] bo dużo boksuje. W tym wypadku moje pod 48 to i tak spory wynik. bo rece sie wysuszają od boksu a jeśli chodzi o trening to właśnie sprawa indywidualna. jednemu wejzie tak jak b50 ten sposób (sam robiłem ale spadła siła a wynik nie był szokujący) na mnie najbardziej zadziałał program armagedon Ale szkoda mi reszty grp bo je trzeba odpuscić [...]
Pozwolę sobie odświeżyć temat. Wątróbka zawiera dużo białka,wapnia i jest przy tym bardzo tania (ok prawie 3x tańsza od kurczaka!). Jest też smaczna (jak dla kogo;p) i bardzo łatwo się ją przyrządza. - kilka minut na patelni + podsmazona cebulka, sól i można szamać. Nie nalezy jej jednak jeśc codziennie, gdyż zawiera za dużo witamin; wit A [...]
[...] tylko zeby miec mozliwosc rozwijania swoich umiejetnosci. Co do punktow ujemnych to beda za przekraczanie regulaminu ale napewno nie za branie do gardy - wszystko tak jak w sportowym BJJ.Szczegolowy regulamin podam juz moze jutro jak tylko zdaze. Grimper "1. Jesli turniej byłby otwarty powinien być raczej turniejem grapplingu (wiem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szukam porady ;) nie wiem czemu ale tyle osób robi szrugsy, ćwiczenie w którym pracuję miesień czworoboczny, głównie jego górna część, to ćwiczenie specjalistyczne. I tak jak mówisz, przy treningu pleców, barków ta malutka część ztw. kapturowa jest dostatecznie pobudzana. Ogólnie jestem zwolennikiem trenowania, mniejsżą objętością i ilością [...]
[...] różne przysiady i różne obciążenia.Z całym szacunkiem dla osiągnięć "Salomona" ale jest wiele szkół sprintu ,które niekoniecznie trzymają się takich standartów o jakich Ty piszesz.Mój kolega(syn mojego trenera) trenował w Stanach bo tam studiował i tam także wielu sprinterów stosowało zależnie od przygotowań równierz i małe [...]
Marphel, lipo-6 dobry popularny spalacz,wiele osob chwali ZMA mozesz jak najbardziej brac przed snem,czesc osob ma lepszy sen po ZMA przez co i lepsza regeneracja jest CzG_86, jesli idzie o 11-OXO to jest to prohormon ,najlepiej sprawdza sie na redukcji lub jesli celem jest ubicie miecha na sile tez moze byc ,ale akurat jest to b.drogi ph i [...]
[...] domu tez czytałam w dzienniku jeakieos fecta ze mu pomogl po 2 tyg stosowania wsumie nie wiem czy jadlam go tak dlugo regularnie musze sprobowac Fija tez sobie kupie batony jakies i moze zrobie sama... ciesze sie ze ten blog moze byc komus uzyteczny dzieki i zapraszam tak czesto jak tylko bedziesz miała ochote. dowczorajszych potwornych przygot [...]
To jak juz naprodukowalismy 3 strony spamu, dla rownowagi odpowiem kreatywnie: bro321: ja mam pytanie odnosnie pracy. jak z elektrykami tam jest? i jaki hajs tak +/- ? Tradies ogolnie zarabiaja realatywnie duzo, ale to jak zwykle zalezy, bo jak jestes freelancer to musisz sobie kupic wszystkie narzedzia, miec auto, placic za paliwo samemu itd. W [...]
[...] się trochę wagą i trochę zdebiałem wino10mg-i tyle jest, oxa10mg z unigena 2x więcej, acard z apteki dwa razy za dużo, heparegen z apteki to samo 2x za dużo ciekawe jak reszta polskich producentów wali złą gramature Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-14 16:22:38 Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-14 16:23:00 Zmieniony przez [...]
[...] 540mg wszystko ok potliwość dużo mniejsza niż była w pierwszym tyg, a lece na większch dawkach Aras- myśle że ktoś robi sobie kpiny na forum, towar ma raczej dobry nie kupowany od naszego eksperta, jesli nie będzie ta jak założyłem to gdzieś jest wina może dnp wcale nie jest tak dobre, lub za dużo ww, ale za tydz. wszystko u mnie się wyjaśni
jak nightingal to kolejny a może pierwsze głos w sprawie takiej ilości białka a wpływ na kompozycję ciała dwa wielkie 'ale' - czas trwania i progres 8tygodni to niby dużo ale z drugiej strony mało wzrost wagi niby podobny w obu grypach,ale odrobinę większy każdy czytać potrafi i każdy sam sobie odpwoie na pytanie jeśli ma x miesięcy stażu,'nie z [...]
1,5 to raczej nikomu nie zaszkodzi nawet jak nic nie trenuje ja za optimum dla amatorsko trenujących obstawiał bym na 2 gr białka zwierzęcego . Czy 4,5 gr jest dla kogoś zasadne, dla mnie to 500 gr białka dziennie myśle że to o wiele za dużo dla 99% amatorów
[...] nie jest tak do końca miarodajne. Dieta przy tak wysokich porcjach białka może zaszkodzić, ale kto się tym przejmuje, białko trzeba sprzedać. Jestem w stanie zrozumieć jak zawodnicy stosują takie mega dawki, inne priorytety(sponsorzy-wyniki) ale po co amatorom mieszać w głowie? Czy wątpliwe korzyści zrekompensują ewentualne problemy ze [...]
[...] nie jest tak do końca miarodajne. Dieta przy tak wysokich porcjach białka może zaszkodzić, ale kto się tym przejmuje, białko trzeba sprzedać. Jestem w stanie zrozumieć jak zawodnicy stosują takie mega dawki, inne priorytety(sponsorzy-wyniki) ale po co amatorom mieszać w głowie? Czy wątpliwe korzyści zrekompensują ewentualne problemy ze [...]
[...] chyba za dużo analizuje,ale chcę widzieć dokładnie,ale przede wszystkim robić dokładnie a czy w SLDL konieczne jest to zwijanie pleców? szczerze powiedziawszy widziałam kolesi na siłce,którzy robili na prostych i zawsze plecy proste i ja też tak robiłam bo w momencie jak ja w końcowej fazie ruchu zaokrąglę plecy to sztanga pójdzie do podłogi
[...] nie patrzec na wage ja po swoich zdjeciach widziałam roznice w wygladzie sylwetki ,a wagowo dużo mi nie ubyło ,chyba nawet nie było róznicy kilograma ,a zmiany było duze.Nie poddawaj sie nie myśl o tym obsesyjnie i będzie dobrze trzeba tylko cierpliwe czekac i pstrykniuj sobie fotki przed i po to naprawde pomaga jak zobaczy sie pózniej róznice
tylko problem jest w tym,że jak zjadłabym 3jabłka to jestem "rozwalona" a mój brzuch masakra ja nie mogę jeść przed treningiem za dużo,bo fatalnie się czuję dla mnie w treningach nie było różnicy,jeżeli przed zjadlam np kurak z ryżem, czy kurak + orzechy/migdały efektywnie nie było różnicy
[...] na płaskiej, to moim zdaniem za bardzo się nakręcasz, że musisz zrobić ten progres i za dużo o tym myślisz poinnaś podejść z luzem do tego, albo się uda albo nie ja wiem, że każdy (no może prawie ) ma parcie na lepszy wynik na każdym treningu, sama tak miałam, ale jak się nie uda, to nie jest koniec świata i nie trzeba się aż tak łamać
venka, fajnie Cię zobaczyć i jakie masz sexi spodenki też musze sobie nagrać przysiady, żeby zobaczyć jak głęboko schodzę na pewno do 40 kg schodzę bardzo nisko, dużo poniżej linii kolan, ale potem jest nieco gorzej ale odkąd była ta dyskusja u mnie w dzienniku o przysiadach, bardzo się poprawiłam
[...] I do czego dąże. Na lajcie 130 kg pare razy wyrwalem i kolano nie dało o sobie znać. W plecy weszło perfect. Wnioskujemy: teść z ziemii mało a dużo powt czy teść że stojaka duże ciężary 14x12x10x8 i może coś jeszcze jak energii styknie. Lamerskie pytanie ale zdrowie mo siada i chce jak najlepiej. Lekarz mi powie że silka nie dla mnie na [...]
Twoja Chwila Prawdy II
